Fisioterapia

FISIOTERAPIA – PILATES E MASSAGENS

PILATES – SOLO, BOLA E THERABAND

O Método Pilates foi desenvolvido em 1920 pelo alemão, enfermeiro e atleta, Joseph H. Pilates. Ele elaborou um equipamento específico e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações.

O método é baseado em um grupo de exercícios combinados com a respiração que busca a melhora da flexibilidade e força total do corpo sem a hipertrofia muscular. Os princípios do método Pilates envolvem a concentração, respiração, centralização, controle, precisão, movimento fluido e isolamento.

Através de uma enorme variedade de exercícios este método proporciona uma melhora na postura, melhora no controle muscular e respiratório, melhor fortalecimento e alongamento, resultando em equilíbrio saudável do corpo e da mente.

A prática do Pilates promove ao praticante uma compreensão do corpo e o seu uso de forma mais eficiente no cotidiano, resultando na melhoria da qualidade de vida e no autoconhecimento.

O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades, com qualquer preparação física, desde o atleta até o sedentário, por crianças e gestantes e até mesmo por pacientes em fase de reabilitação. Isto porque uma atenção especial é colocada na segurança e na apropriada seleção de exercícios.

Há a preocupação com a  individualidade, o padrão postural e  em relação as perspectivas de reconstrução do movimento, sendo que a grande vantagem do método está na melhora da auto-estima do praticante, uma vez que o indivíduo consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz.

PRINCÍPIOS DE CONCENTRAÇÃO
Concentre-se nos movimentos corretos CADA VEZ QUE VOCÊ EXECUTA OS EXERCÍCIOS, para que você não os faça impropriamente.

  

PRINCÍPIOS DE CENTRALIZAÇÃO
Os treinamentos básicos com os exercícios do Método Pilates requerem suporte e controle do tronco em conjunto com movimentos dinâmicos das extremidades. Centralização e equilíbrio estão sempre envolvidos.

Joseph Pilates enfatizou o alto índice de pessoas que apresentam curvatura anormal da coluna. Escreveu sobre a importância de preservar a curvatura normal para que se mantenha um bom equilíbrio do corpo, o que poderia ser obtido com o fortalecimento do centro de força, flexibilidade e alinhamento postural.

PRINCÍPIOS DA RESPIRAÇÃO
Para que os benefícios que possa ser alcançado com o uso do método a pessoa necessita “aprender a respirar corretamente”. Esclareceu que a “respiração correta” seria a completa inalação e exalação de ar.

Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Veja abaixo como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:

• Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;
• O Pilates ajuda no desenvolvimento de massa muscular, o que é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias (metabolismo acelerado);
• Pilates tonifica e modela o seu corpo;
• Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro é ter uma bonita postura. O Pilates cria um look mais magro enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
• Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;
• Quando uma pessoa se propoem a participar de um programa de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos os fatores são associados com a perda de peso.

 MASSAGENS TERAPÊUTICAS RELAXANTES

A Massagem Relaxante usa movimentos de amassamento, deslizamento e fricção realizados de maneira lenta e superficial, que ajudam a desfazer os nódulos de tensão e a melhorar as circulações sanguínea e linfática levando ao efeito calmante que solta as articulações e diminui a sensação dolorosa. A massagem é aplicada com óleos ou cremes associados à aromaterapia, causando bem estar e sensação de conforto e tranquilidade.

 Após o atendimento, o paciente sente um relaxamento profundo o qual leva a um aumento de energia,  que o organismo utilizará nos processos de reparação e prevenção de possíveis desequilíbrios físicos (cansaço, dores, mal estar, tensões musculares, má circulação sanguínea e etc.) e mentais (mau humor, desânimo, ansiedade, stress, irritabilidade, falta de concentração, medo e etc.).

Por ter como principal objetivo o relaxamento físico e mental, é um excelente recurso para revitalização energética  melhorando assim a qualidade de vida.

BENEFÍCIOS:

• Alinha, alonga e libera o corpo;
• Libera tensões e dores musculares crônicas;
• Flexibiliza e solta os movimentos das articulações;
• Melhora a circulação e a respiração;
• Aumenta a consciência corporal;
• Proporciona mais vitalidade ao indivíduo;
• Possibilita movimentos mais eficientes e graciosos;
• Favorece o crescimento psicológico.
• Indicado para hérnia de disco, lombalgia e dor ciática.

Observações:

Ponto gatilho ativo: Um ponto gatilho ativo é sempre sensível, impede o alongamento completo do músculo e o enfraquece. Sob compressão direta produz dor referida.

Ponto gatilho latente: foco de hiperirritabilidade no músculo ou sua fáscia, e que é clinicamente silencioso no que diz respeito à dor espontânea. Somente é doloroso à palpação.

Fibromialgia: Você sabia que 6 em cada 10 brasileiros sentem dor? São pessoas que se queixam de uma dor que não passa e se espalham pelos músculos, articulações e coluna. Isso tem um nome: fibromialgia.

A fibromialgia é uma síndrome que provoca dores nos músculos, em várias partes do corpo. Ela atinge principalmente o sexo feminino: a cada 5 pessoas com esse mal, 4 são mulheres. A maioria com idade entre 30 e 60 anos.

MASSAGENS COM PEDRAS QUENTES

No livro amarelo escrito há mais de 3000 anos encontramos registro sobre a utilização das pedras quentes para curar diversas doenças. Também há cerca de 2000 anos eram utilizadas pelos monges tibetanos. As pedras quentes eram utilizadas por monges para controlar a fome quando entravam em processo de jejum.

Os monges ficavam horas em meditação, não podiam parar para comer e as pedras eram aquecidas e colocadas no abdome na altura do estômago a fim de amenizar a fome.

Utilizando os recursos da, termoterapia e massoterapia, a ativação da circulação sanguínea é realizada por movimentos circulares ou verticais, mais fortes ou mais leves, conforme a região do corpo, feito com as pedras arredondadas e quentes e do trabalho com os centros de energia do corpo. Este conjunto de fatores proporciona ao cliente o efeito reequilibrante do sistema mental e físico e até certa perda de peso devido à estimulação linfática.

Estimula a Perda de Peso
As energias do tratamento são de natureza profunda, penetrante, agindo sobre músculos, tendões, ligamentos e órgãos.
Os incrementos na circulação e nas funções metabólicas levam a uma desintoxicação mais rápida do organismo.

Melhora as Funções Orgânicas
A aplicação das pedras permite que se realize massagem profunda sem as dores da massagem profunda convencional.
O poder das pedras sobre os receptores dos sentidos faz com que se forme uma mensagem intercelular conectando o corpo e a mente que, reenergizada, passa a ter maior influência no comando da saúde geral do organismo.

Recupera a Energia
Desde a primeira infância o contato com as pedras nos traz prazer e bem estar. Isto porque as pedras têm um conteúdo energético muito forte.
As pedras são as primeiras substâncias sólidas na Terra. Por milhões de anos, durante a sua formação, recebeu luz, energia, a verdadeira sabedoria da natureza. Através do aquecimento liberam energia acumulada no seu interior, devolvendo ao ser humano a força vital.

Elimina o Estresse
A pressão externa e a força competitiva do dia a dia afasta o ser humano do seu verdadeiro objetivo de ser feliz.
A termoterapia quente aumenta a circulação levando os nutrientes a cada célula do organismo, acelerando a energia vital, oxigenando o cérebro, reduzindo o nível do estresse e equilibrando a emoção.

Harmoniza Corpo, Mente e Espiríto
O contato com as pedras ajuda o cliente a conectar com suas raízes, com a energia da Terra, trazendo equilíbrio à sua vida diária, usando a energia eletromagnética que existe em todas as coisas.
A Termoterapia induz à liberação de emoções bloqueadas e a técnica de massagem utilizada facilita ao máximo essa liberação.

Equilibra o Sistema Nervoso
A sinergia da massagem com pedras quentes e a termoterapia não se limita a deslizamento sobre os músculos.
As manobras executadas com pedras quentes permitem alcançar as terminações nervosas superficiais que comunicam ao sistema nervoso a energia positiva que equilibra a perfeita união do corpo e mente.